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モリンガに含まれる栄養素と期待できる効果!

ブログ, モリンガパウダー

次なるスーパーフードとして、世界から注目を集める「モリンガ」ですが、一体「モリンガ」とはどんなものなのでしょうか。今回は、「モリンガ」に含まれる栄養素や期待できる効果効能をご紹介します。

スーパーフード「モリンガ」ってなに?

「モリンガ」とは、インドを原産とするワサビノキ科の植物です。亜熱帯の国々では古来より薬や美容、健康のために利用されているようで、「ミラクルツリー(奇跡の木)」とも呼ばれる栄養素の高い植物です。そのため「300の病気を予防する薬箱の木」、さらには地球上の食べられる植物の中で「最も高い栄養成分を含む植物」と言われることもあります。

「モリンガ」に含まれる豊富な栄養素

「ミラクルツリー(奇跡の木)」と呼ばれるほど、人にとって大切な栄養素が豊富に含まれているのですが、なんと90種類以上の栄養素が含まれているようです。ポリフェノールをはじめとする46種類以上の抗酸化物質を持つとされており、とくにビタミンやミネラル、アミノ酸などがバランス良く含まれているのが特徴のようです。

運動する人に欠かせない必須アミノ酸BCAAをベストバランスで含んでおり、他の栄養素の吸収を助け、免疫をサポートするビタミンも豊富で、ビタミンB2はまいわしの5倍・ビタミンCはいちごの4倍・ビタミンB1は豚肉の4倍もあると言われています。
女性にとって不足しがちな栄養素のカルシウム・鉄分においては、なんとカルシウムが牛乳の20倍・鉄分はほうれん草の31倍。デトックスに欠かせない食物繊維は、レタスの28倍もあり、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維と両方がバランスよく含まれているようです。

※モリンガ100グラム中に含まれる栄養成分量の比較値となります。

「モリンガ」摂取により期待できる効果効用

「モリンガ」は、栄養素を豊富に含んでいるスーパーフードであり、様々な効果効能が期待できる植物です。主に次のようなものが期待できるとされています。

・抗炎症作用
・血糖値・中性脂肪の抑制
・血圧を抑える
・免疫力UP
・抗菌作用(風邪予防など)
・消臭作用(体臭・口臭・加齢臭など)
・代謝アップ(汗をかきやすくなる)
・デトックス(利尿作用、便秘の解消)
・美肌(腸内環境改善)
・アンチエイジング(抗酸化作用)
・リラックス・安眠効果
・花粉症の改善
・出産後、母乳の産生増加

このような効果効能は300にもなると言われています。また、「モリンガ」の高いデトックス作用は、人間の体だけでなく環境問題の改善にも期待できる効果があるようです。他の植物に比べて大気中のCO2削減に影響する力が大きく、一般の植物と比べるとCO2の吸収量は約20倍にもなるそうです。このように、スーパーフード「モリンガ」は人間だけでなく、環境問題の解決と幅広く活躍の期待される植物なのです。

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